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YOGA FEMMES ENCEINTES

 

Pour vivre sereinement sa grossesse et aborder en toute confiance le changement
Vivez les leçons de Yoga comme des moments pour vous et votre bébé.
Un moment pour vous régénérez, vous reposez, vous faire du bien et apprendre à lâcher prise.

Les postures que nous pratiquons   IMG_2037
◦ fortifient le dos et les jambes
◦ assouplissent les articulations des hanches et massent le bassin
◦ stimulent le drainage lymphatique
◦ augmentent le taux d’oxygène
◦ facilitent la digestion
◦ éliminent les toxines
◦ donnent de l’énergie
◦ évitent les oedèmes (retention d’eau)
◦ apportent le calme et la confiance

Les thèmes traités durant les leçons
* Préparation à l’allaitement
* Préparation du périnée
* Les différentes phases de l’accouchement
* Les positions et respirations conseillées pour chaque phase de l’accouchement nr 1
* Simulations de contractions
* A faire et à ne pas faire durant la grossesse et après la naissance

12 leçons, le jeudi de 18:45 à 20:30 heures
Prochain cours: 22.2./1.3./8.3./15.3/22.3./29.3. – vacances de Pâques – 19.4./26.4./3.5/ – Ascension – 17.5./24.5. – Fête-Dieu – 7.6.2018
A partir de 4 personnes inscrites. Sinon je reporte le début du cours.

Sur demande une soirée papas/mamans durant laquelle nous récapitulons les phases de l’accouchement peut être organisée. Afin que cette rencontre se passe sans stress et que vous puissiez poser toutes vos questions, la durée de celle-ci dépendra des questions/discussions. Mais on se limitera cependant à 3 heures maximum.
SFr. 100.–/par couple
A partir de 2 couples.

Cours suivant: 30.8./6.9./13.9./20.9/27.9./4.10./11.10 – vacances d’automne/Toussaint – 8.11./15.11./22.11./29.11./6.12.2018

Voir aussi ’’Atelier pour femmes enceintes’’ cliquez sur : Ateliers

SFr. 520.– (agréée ASCA)
Si maman rejoint le cours plus tard ou si la naissance à lieu avant la fin du cours,
les leçons manquées seront remboursées.
Par contre, les absences durant le cours ne sont pas remboursées.
(Sur demande, la facture peut être payée par tranches)

Prendre un bloc-notes et un stylo avec vous pour noter les informations que vous aimeriez retenir.
Divers documents, supports et listes seront distribués lors des leçons.
Si une maman arrive à terme avant la fin du cours, je programme les leçons de sorte qu’elle aie toutes les informations nécessaires pour la naissance.

Important: Si vous êtes sujette à de fausses couches ou si bébé se présente par le siège, par les pieds ou de travers, informez-moi. Cela n’empêche nullement la pratique du Yoga, mais exige quelque précautions.

Pour plus de détails cliquez sur : Bon à savoir

 

Cours de Yoga à Fribourg.