Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Discipline ancestrale originaire de l’Inde, le Yoga sait s’adapter à tous les corps, à tous les besoins et à toutes les personnalités. Il s’agit d’une activité non compétitive.
Les postures sont effectuées avec concentration et attention, afin d’être complètement dans la perception et le ressenti du corps. 

Les bienfaits du Yoga

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Discipline ancestrale originaire de l’Inde, le Yoga sait s’adapter à tous les corps, à tous les besoins et à toutes les personnalités. Il s’agit d’une activité non compétitive.

Les postures sont effectuées avec concentration et attention, afin d’être complètement dans la perception et le ressenti du corps. 

Les bienfaits du Yoga

Qu’est-ce que le Hata Yoga ?

Discipline ancestrale originaire de l’Inde, le Yoga sait s’adapter à tous les corps, à tous les besoins et à toutes les personnalités. Il s’agit d’une activité non compétitive.

Les postures sont effectuées avec concentration et attention, afin d’être complètement dans la perception et le ressenti du corps. 

Comment se déroulent mes cours ?

Nous débutons chaque leçon par une petite relaxation, afin de prendre un peu de distance des activités de la journée.

Suivent les postures que nous tenons – selon l’intensité – entre 20 et 30 secondes. En général nous pratiquons la même posture 3 fois de suite; dans différentes variantes et en augmentant l’intensité. Des enchaînements de postures et/ou des exercices de respiration font également partie d’une leçon. Entre deux toujours de petites phases de détentes – durant lesquelles je vous indique les effets principaux – pour apprécier les bienfaits. Cette pratique évite les courbatures et permet l’oxygénation du corps.

Durant la pratique d’une posture, l’étirement, la pression ou la contraction d’organes ou de certaines parties du corps diminue ou interrompt la circulation du sang. Lors du relâchement le flot du sang devient plus puissant dans ces parties et entraîne les substances toxiques, les résidus et les dépôts néfastes.

Une relaxation d’environ 15 minutes termine la leçon. Celle-ci variera entre des exercices de respiration ou techniques de relaxation, des voyages fantaisies ou, après vous avoir guidé dans la détente, vous vous laisserez emporter par la musique ou un mantra (chant en sanscrite). Mantra signifie « ce qui protège ».

Comment se déroulent mes cours ?

Nous débutons chaque leçon par une petite relaxation, afin de prendre un peu de distance des activités de la journée.

Suivent les postures que nous tenons – selon l’intensité – entre 20 et 30 secondes. En général nous pratiquons la même posture 3 fois de suite; dans différentes variantes et en augmentant l’intensité. Des enchaînements de postures et/ou des exercices de respiration font également partie d’une leçon. Entre deux toujours de petites phases de détentes – durant lesquelles je vous indique les effets principaux – pour apprécier les bienfaits. Cette pratique évite les courbatures et permet l’oxygénation du corps.

Durant la pratique d’une posture, l’étirement, la pression ou la contraction d’organes ou de certaines parties du corps diminue ou interrompt la circulation du sang. Lors du relâchement le flot du sang devient plus puissant dans ces parties et entraîne les substances toxiques, les résidus et les dépôts néfastes.

Une relaxation d’environ 15 minutes termine la leçon. Celle-ci variera entre des exercices de respiration ou techniques de relaxation, des voyages fantaisies ou, après vous avoir guidé dans la détente, vous vous laisserez emporter par la musique ou un mantra (chant en sanscrite). Mantra signifie « ce qui protège ».

Ils sont satisfaits et ils en parlent :

Très bien structuré en trois parties, ce cours contribue durablement à garder au corps sa souplesse et sa force au moyen de mouvements tout en douceur. Cours idéalement conçu pour les plus de 50, 60 et plus....

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Catherine

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Très bien structuré en trois parties, ce cours contribue durablement à garder au corps sa souplesse et sa force au moyen de mouvements tout en douceur. Cours idéalement conçu pour les plus de 50, 60 et plus....

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Horaires du cours Hatha Yoga 50+

Jeudi
09:45 à 11:00 heures

La salle est ouverte à partir de 09:30 heures

Prix de l’abonnement

250.00 CHF
10 leçons, valable 12 semaines

Sans avis contraire, l’abonnement se renouvelle automatiquement

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Contactez-moi dès aujourd’hui





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Avenue Beauregard 9
1700 Fribourg

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