Remboursable par les caisses maladie
Esprityoga est un centre de yoga reconnu FitnessGuide. Vous pouvez ainsi bénéficier d'une participation de votre assurance maladie complémentaire pour vos cours de Yoga. Retrouver plus d'informations sur les remboursements.
Pour vivre sereinement sa grossesse et aborder en toute confiance le changement.
Vivez les leçons de Yoga comme des moments pour vous et votre bébé.
Un moment pour vous régénérez, vous reposez, vous faire du bien et apprendre à lâcher prise.
Les bienfaits du Yoga
pour femmes enceintes
Améliore la circulation sanguine
Tonifie les muscles
Garde le corps sain, souple et harmonieux
Prévient les troubles de la grossesse : fatigue, maux de dos, douleurs du nerf sciatique, oedèmes, etc.
Assouplit les articulations des hanches et masse le bassin
Evite les oedèmes (retention d’eau)
Les thèmes traités durant les leçons
Préparation à l’allaitement
Préparation du périnée
Les différentes phases de l’accouchement
Les positions et respirations conseillées pour chaque phase de l’accouchement
Simulations de contractions
A faire et à ne pas faire durant la grossesse et après la naissance
Prendre un bloc-notes et un stylo avec vous pour noter les informations que vous aimeriez retenir.
Divers documents, supports et listes seront distribués lors des leçons.Si une maman arrive à terme avant la fin du cours, je programme les leçons de sorte qu’elle aie toutes les informations nécessaires pour la naissance.
Important: Si vous êtes sujette à de fausses couches ou si bébé se présente par le siège, par les pieds ou de travers, informez-moi. Cela n’empêche nullement la pratique du Yoga, mais exige quelque précautions.
Horaires du cours
12 leçons
Le jeudi de 18:45 à 20:30 heures
Dates du prochain cours:
5 / 12 / 19 décembre 2024
9 / 16 / 23 / 30 janvier 2025
6 / 13 / 20 / 27 février 2025 – vacances de Carnaval –
13 mars 2025
Cours suivant:
20 / 27 mars 2025
3 / 10 / 17 avril 2025 – vacances de Pâques –
8 / 15 / 22 mai 2025 – Ascension –
5 / 12 – Fête-Dieu – 26 juin 2025
3 juillet 2025
Sur demande une soirée papas/mamans durant laquelle nous récapitulons les phases de l’accouchement peut être organisée. Afin que cette rencontre se passe sans stress et que vous puissiez poser toutes vos questions, la durée de celle-ci dépendra des questions/discussions. Mais on se limitera cependant à 3 heures maximum.
SFr. 100.–/par couple (à partir de 2 couples)
Prix du cours
SFr. 570.–
Si maman rejoint le cours plus tard ou si la naissance à lieu avant la fin du cours, les leçons manquées seront remboursées. Par contre, les absences durant le cours ne sont pas remboursées. (Sur demande, la facture peut être payée par tranches)
Contactez-moi dès aujourd’hui
Elles sont satisfaites et elles en parlent :
Merci infiniment Fabienne pour ce cours ! J'ai pu apprendre, prendre soin de moi et échanger avec d'autres femmes grâce à toi. Cette bulle entre femmes m'a fait beaucoup de bien pendant ma grossesse. Encore merci !
Sofia
Coucou Fabienne,
MERCI pour ce fabuleux cours où nous avons pu échanger, discuter et apprendre à prendre du temps pour soi, pour maman pour bébé. Ma petite puce était toujours très active dans mon ventre je pense qu’elle a aussi beaucoup appréciée. L’accouchement s’est très bien passé. C’était mon 3 ème bébé, je me suis dit que j’aurais du le faire déjà pour la première!!
Tout de bon pour la suite!
Karine
Karine
Super cours ! à recommander ! j'ai suivis ce cours pour mes 2 grossesses et résultats plus sereine, pour la 1ère grossesse, les peurs d'accoucher avaient disparu grâce au mots rassurant de Fabienne. Les deux grossesses se sont passées "sans" douleurs et appréciées grâce au différentes techniques de respiration. Fabienne n'est pas seulement une prof de Yoga mais aussi une oreille attentive et bienveillante, une personne qui trouve les bon mots pour les doutes/peurs/questions que nous pourrions avoir à l'idée d’accueillir un petit être!
Sandrine
J ai adoré ce cours. Je l'ai suivi pour ma 3ème grossesse et regretté de pas l'avoir connu avant. Un petit moment privilégié pour maman et bébé ça fait beaucoup de bien! Ce cours ma permis de garder plus de souplesse et mobilité jusqu'à la fin. Merci a Fabienne, un super cours et une jolie rencontre.
Sophie
J'ai suivi les cours de yoga pour femmes enceintes et j'ai adoré: le yoga qui m'a aidé à me détendre, rester sereine face à l'accouchement et me maintenir en forme, le contenu des cours avec beaucoup de conseils même pour une troisième grossesse, les échanges avec les autres mamans et Fabienne qui est une très belle personne!
Catherine
Un cours de yoga que je conseille à toutes les femmes enceintes ! Ce cours n’avait pas seulement le but de nous apprendre différentes techniques de respirations et de se préparer à l’accouchement (et à ce qui vient après…),mais aussi un moment de partage et complicité entre femmes. De mon côté, je suis arrivée à l’accouchement avec un esprit différent, j’étais préparée en savant qu’on avait appris à vivre sereinement un moment très émotionnel. Merci beaucoup Fabienne !!!!
Flavia
Je ne peux que recommander aux futures mamans de participer aux cours de Yoga femmes enceintes que Fabienne enseigne ! Pour une toute première grossesse, je me suis sentie accompagnée et soutenue ! Les exercices des cours faisaient beaucoup de bien pendant la pratique au cours ou chez soi ! Merci encore à Fabienne , elle même maman de plusieurs enfants, pour les nombreux échanges, pour sa bienveillance et son accompagnement !
Tania
J‘ai bien aimé ce cours car c‘est un bon mélange de mouvement et de détante pour soi même et d‘informations sur la naissance. Même comme personne suisse alémanique j‘ai bien pu suivre le cours et sinon Fabienne sais bien aussi l‘allemand.
Sarah
Une pause pour soi et son bébé, des moments d'émotions et de partage entre futures mamans,... Grâce à la douceur et à la grande capacité d'écoute de Fabienne, ce cours est bien plus qu'un cours de yoga. Bouger doucement, méditer et respirer... je me réjouis d'y participer pour la 2ème fois!
Céline
Je conseille vivement ce cours à toutes les futures mamans! Tous les conseils et informations donnés par Fabienne m‘ont été très utiles! Nous apprenons notamment les différentes respirations lors de l’accouchement, cela m’a été d‘une précieuse aide!
De plus, l’ambiance est très sympa et les cours se passent en petit groupe, ce qui est un avantage!
Florence
Florence
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Esprit YogaAvenue Beauregard 9
1700 Fribourg
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Possibilités de parking
L’entrée pour les places de stationnement se situe sur l’Avenue Jean-Gambach . Trois places de stationnement gratuites (marquées « privé ») sont disponibles.
A partir de 18 heures les places d’Orthoconcept sont également
disponibles. EN SAVOIR PLUS
Avenue Beauregard 9
1700 Fribourg