Retrouver la forme-yoga avec bébé
rééducation périnéale-préserver son périnée au quotidien
sont les thèmes que nous abordons durant le cours de yoga postnatal
Ce cours s’adresse à toutes les mamans ayant un enfant de 6 semaines à 10 mois.
Si le cours n’est pas complet, il y a également la possibilité de participer uniquement aux deux soirées maman.
A prendre avec soi :
Une petite couverture pour bébé
Eventuellement un biberon
Programme
1ère rencontre
Uniquement les mamans
Vendredi soir, de 19:00 à 21:00 heures
Thèmes
Comment va ?
Ressentir les différentes couches du périnée
1er exercice
Leçon de Yoga restaurateur
1er exercice
Leçon de Yoga restaurateur
2ème – 5ème rencontres
Mamans et bébés
Jeudi après-midi, de 14:00 à 15:00 heures
(D’entente avec les participantes les leçons avec bébés peuvent également avoir lieu entre 11:30 et 14:00 heures si cela convient mieux.)
Thèmes
Yoga avec bébé
Intégrer le périnée et les abdos dans certaines postures
4 exercices pour le périnée
Introduction au massage pour bébé
Renforce une relation amoureuse entre le parent massant et l’enfant. Stimule la respiration, la digestion et la circulation sanguine, améliore le sommeil, équilibre le sytème nerveux , soulage les tensions, aide à surmonter les traumatismes de la naissance.
Des supports vous seront distribués lors de la dernière rencontre, afin de pouvoir continuer à pratiquer à la maison.
6ème rencontre
Uniquement les mamans
Vendredi soir, de 19:00 à 21:00 heures
Thèmes
A essayer de faire et à ne pas faire au quotidien pour préserver son périnée… (et éviter les descentes d’organes et l’incontinence)
Leçon de yoga pour maman
Dates
Vendredi soir, le 8 novembre 2019
Jeudis après-midi, les 14, 21, 28 novembre, et 5 décembre 2019
Vendredi soir, le 13 décembre 2019
A partir de 4 personnes inscrites. Sinon je reporte le début du cours.
Prix du cours
SFr. 300.– pour le cours complet
SFr. 140.– pour les deux soirées ’’mamans’’
Les absences durant le cours ne sont pas remboursées.
Contactez-moi dès aujourd’hui
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Adresse postale
Esprit YogaAvenue Beauregard 9
1700 Fribourg
Téléphone
Possibilités de parking
L’entrée pour les places de stationnement se situe sur l’Avenue Jean-Gambach . Trois places de stationnement gratuites (marquées « privé ») sont disponibles.
A partir de 18 heures les places d’Orthoconcept sont également
disponibles. EN SAVOIR PLUS
Avenue Beauregard 9
1700 Fribourg